水下痢からの食事開始めどについて

40代/女性 - 2013/04/08

5日ほど前から水下痢になってしまい、
病院で診察を受けたところ、
育児で胃腸のリズムが狂っているのでは、ということでした。
授乳中で、もらった薬のうち、母乳に影響のないビオスリーだけ服用中です。
経過です。

受診1日目

朝 お粥

昼 お粥にとき玉子と鶏肉

ここで便意を催さなくなったので、
好転したと判断。

夜 消化の良さそうなもの(と自己判断したもので、実際は消化に悪いものも食べていたようです)

→夜半からひどい水下痢再開。元通り。

2日目

朝 お粥 すりおろしたリンゴ

昼 お粥 くず湯

夜 お粥 野菜スープ 飲むコンニャクゼリー

→これで、朝まで便意は催しませんでした。

3日目(今日)

朝 お粥 野菜スープ すりおろしたリンゴ

昼 お粥 野菜スープ くず湯

おやつ プリン
ここまでで、便意は催しませんでした。
お腹のゴロゴロもしばらくはない感じです。

ただ、まだ一度も便意がなく、治ったのか不明です。

授乳中なので、とにかくお腹が空きます。
でも、
一度焦って普通食を食べて、元に戻ってしまったので自己判断は怖いです。

お粥と野菜スープの食事からどのように普通食に戻して行くのが良いでしょうか？

間食するとしたら、くず湯、すりおろしたリンゴやプリン以外に食べられるものはないでしょうか？

よろしくお願いします。