左足の膝の痛み

person40代/女性 -

最近、買い物途中に左の膝裏が急に痛みだす事がよくあります。何時間も歩いてるわけではなく、20~30分ぐらいでも痛みだします。いつも歩いている時に痛みだし、立ち止まり歩くのを止めると痛みは治まりますが、また歩きだすと痛みます。始めは膝裏が痛みだすのですが、歩き続けると膝の横側(内側)辺りも傷みます。
一年前に、左膝が急に痛くなり違和感がありました。その時に膝をつき子供を抱き上げようとした時にグジュとなり、膝を曲げ伸ばしが出来なくなり腫れていて、歩くとかなり痛みがありました。子供が次々インフルエンザになり、なかなか整形外科に行くことができず、湿布を張り様子をみていたらだんだん良くなり痛みもなくなり腫れも治まりました。
質問1
この膝の痛みはどんな病気が考えられますか。

質問2
ストレッチや歩き方などで痛みが改善できますか。

質問3
長時間歩くのはよくないですか。
お忙しいとは思いますが、整形外科の先生の回答よろしくお願いいたします。

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