パニック障害 不安障害
person30代/女性 -
以前にパニック障害になり、服薬治療カウンセリングをして、ここ数年は服薬なしでもひどい症状がありません。
ただ、もともと神経質で色々心配しやすく、たまに疲れやストレスが溜まると、少し動悸や不安感が襲って来ます。
また来たなーという感じでなんとかやり過ごすのですが、今日はちょっと眠れなく不安も大きいのです。
カウンセリングなどでも、やり過ごすと不安も形を変えていくことも分ってはいるのですが、久しぶりなので落ち着きません。
いつも私は、森田療法的に不安はあるがままにしてやり過ごす努力をしています。
そして、一回発作をやり過ごせたら、強くなったんだと自分を褒めながら頑張っています。
こんなやり方でも、不安神経症は克服できますか?
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