夜勤固定の仕事についてのリスクを教えてください
私は夜勤勤務を10年ほどしております。始めた頃は1週間が3日くらいに感じるほど早かったです。
それから、イライラしやすくなった様に感じます。
自律神経が崩れた時期もありました。
頭もいつもボーっとしている様な感じで、記憶力も全然無くなってしまったと感じています…。
なので、効果があるのかは不明なのですがサプリメントでホスファチジルセリンを取りだしました。
出来れば、日勤の仕事にしたいのですが なかなか元気が出ずやる気が起きません。
夜勤の身体的、精神的リスクや
何か良い改善方法がありましたら教えてください。
よろしくお願いいたします。
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