自分の精神の弱さに困っています。

30代/女性 - 2013/04/12

こんばんは。私は、自分の性格がイヤです。どうイヤかというと、精神的にとても弱いんです。ささいな事がきっかけですぐ不安になるんです。その不安は、一度出てくるとどんどん悪い怖い想像が浮かんできてそのせいでますます怖くなっていくんです。心配しすぎてしまうんです。頭は締め付けられるようになり血の気が引き、動悸もします。足も震えます。特に心配している事は、親や自分の未来(病気、災難、事故など)です。例えば、救急車が走ってたりすると身内が倒れたんじゃないかとか事故があったと聞けば、身内の身に起きたんじゃないか、とか。健診があれば、悪い結果が出るのではないかとか。
そのくせに、イライラしやすい性格でもあります。特に仕事中です。コンビニの店員をしていますが、いろんなお客様がくるので、ささいな気にくわない事があるとすぐカっとしてしまうのです。本当は笑顔で楽しく働きたいのに。不安とイライラで毎日ストレスばかり溜まって身も心も疲れてしまい体調にも影響します。病院で見てもらった方がいいのか、この程度なら行かない方がいいのか恐縮してしまいます。彼には「精神的に弱い」とか「気持ちの浮き沈みが激しい」とか言われます。
こんな弱い精神の私が少しでも強い心になれるアドバイスありましたらお願いします。