母乳育児中の母親の栄養不足について

20代/女性 - 2013/04/15

現在3ケ月の赤ちゃんをほぼ母乳のみで育てています。
母乳の量はよく出ていて、赤ちゃんの体重も順調に増えてます。
ただ、私の栄養バランスがとても悪いので、母乳も量だけで栄養がないんじゃないかと心配になって相談しました。

家計の問題で買う食材に限りがあるのもあるのですが、最近胃痛、気分の落ち込みにより食欲がなく、いつも以上に食べるもののバランスが悪いです。
朝、昼はごはん、パンなどの主食だけのことがあり、
夜もおかずは一品程度。
牛乳は毎日飲んでますが、野菜は殆ど採れてないです。
毎日出来合いを買う余裕はないです。
作るのも食べるのも億劫でアイスクリームやチョコなど甘くて食べやすいものばかり食べてます。
コーヒーは1日2杯までと決めて飲んでます。
赤ちゃんに申し訳ないと思いながら、上記のような食生活がずっと続いています。
こんな栄養バランスからできる母乳なら、ミルクの方がいいですか?
特段の問題がなければ赤ちゃんにおっぱいをあげ続けたいです。
よくない母乳ならミルクにしなくちゃと思っているのですが、今からでも遅くないでしょうか?
ご回答よろしくお願いいたします。