効果的ダイエットが知りたいです。

20代/女性 - 2013/04/16

25歳です。昔から体重が変わりにくく、元々重めです。
身長は155cm、体重は56〜57を行ったり来たりです。生理期間は58kgまで跳ね上がります。

上半身は目立ちにくいのですが、下半身が浮腫みやすく太いです。

一応服は普通のサイズで事が足りていますが、平均になりたいです。

普段お菓子や炭酸飲料などあまり好きでなく間食もしないので、三食の中で食事制限したり運動したり効果的な方法は何かさがしています。
仕事柄動き回る仕事なのですが、運動？と呼べることは風呂上りのストレッチくらいです。。

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