ダイエットのやり方
person30代/女性 -
妊娠して20キロ太り出産後も10キロ戻らずにいます。
今までは、3食食べて間食もしっかり。
子供を寝かしつけた後は毎晩、晩酌しながらお菓子をつまみ。
身長158センチ、体重70キロです。
ダイエットを始めて2週間。
68.5キロになりました。
ダイエットの方法なのですが、禁酒をし間食、お菓子を止めました。
7時以降は食べず極力炭水化物をとらないようにしています。
2日前から朝はグリーンスムージー、昼は生野菜から食べ始めて具だくさん味噌汁、タンパク質の肉や魚、卵を食べて最後に白米をお茶碗半分ほど。
夜はプロテインに置き換え、 7時以降はお茶やコーヒー以外は口にしない生活を始めました。
2歳の子供がいるため運動は難しく、ベビーカーで歩いて買い物や、少し離れた公園へ行ったり、子供との外遊びで走り回る、こまめに掃除する、くらいのことしか身体を動かすことはできてません。
が、このダイエットの方法はどうでしょうか?
ゆるやかでも痩せますでしょうか?
目標体重は58キロです。
目標に達しても、毎晩の晩酌と7時以降食べないこと間食を控える、は維持するために続けて行くつもりでいます。
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