息苦しい

20代/女性 - 2013/04/19

最近電車に乗ってから約20分、家にいるときに突然、人混みや狭いところで急に息苦しくなります。
フワフワと貧血の時のようになったり、とにかく息苦しくなります。
睡眠も途中で目が覚めたりして朝起きると頭が痛かったりします。
彼氏と結婚のことで話をするようになり喧嘩をしたりする回数が増えたりしてイライラしていたり、会社を辞めて無職で家にいるので、少し怠けてしまっているのかしら？と思っています。

息苦しくなった場合の対処法と食事や普段の私生活の中でできることがあれば教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。