繰り返す肉離れ

30代/女性 - 2013/04/20

肉離れが治りません。
去年の8月にチューブで筋トレをしていて脇腹を肉離れしました。
とにかく座ると痛みが出て寝たきりの生活でしたが、その時はきちんと安静をとったので2ケ月程で痛みもなくなり治ったと思ったのですが、また半年後に再発してしまいました。
前回ほど痛みがなかったので、1週間ほどで筋トレを再開したらまたいためてしまいました。その後はストレッチをしても痛みが出て、1日起きていられません。そんな状態から2ケ月たちますが、また再発してしまいました。
どの程度の安静をとるべきですか?
またその後のリハビリの仕方がわかりません。
病院には通っていましたが、担当医が変わってしまい、新しい先生に肉離れは安静しかないから特にやることもないし、もう来なくていいよと言われてしまいました。