有酸素運動とサプリメント なにを?いつ?
person20代/女性 -
165cm 23歳 65キロ
夜の仕事をしています
夕方3:00に起きてすぐ
ジムへいき
ストレッチと
40分ほどはや歩きのウォーキングをしてダイエットをしようと思います
その効果をあげるためにサプリメントをとろうと思ってるんですが
運動前→
アミノ酸とカルニチンのサプリメントを飲む
運動中→クエン酸をとる
運動後→ご飯
でやろうと思ってるんですがあれもこれも飲みすぎですか?
運動前にアミノ酸とカルニチンのサプリメントどっちも飲むのはやめといたほうがいいですか?
クエン酸は?
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