ダイエットについて
person10代/女性 -
159cm19歳女です。
ダイエットについて教えてください。
体重計によると基礎代謝が1040カロリー前後。
私は起床時間が10時前後で起きたらまず温めた豆乳を飲みフラフープを10分足パカと空中自転車を50回してから朝食を食べます。そのあとに天候が良ければ１時間程度のウォーキングをしパソコンをやり夕御飯。そのあとにフラフープを30分足パカと空中自転車を100回お風呂上がりにマッサージをしています。
ダイエット中に良い食物や家の中でできる運動、改善点などアドバイスをください。
よろしくお願いします。
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