便秘

person30代/女性 -

便秘で悩んでます。たまに便が途中で止まってしまい、痛くて出せなくて、2時間トイレにこもったりします。こんな時に便をスムーズに出す方法はありますか?
また便秘薬を試してみたいのですが飲んだことがありません。便秘薬は腸に悪いのでしょうか?

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