授乳中の食事について
person30代/女性 -
いつもお世話になっております
これから出産予定の初妊婦です
授乳中の食事について質問なんですが、
1. 妊娠中のビタミンくＡの過剰摂取は赤ちゃんによくないとのことで気を付けていたのですが、授乳中の食事でもビタミンＡは気をつけたほうがいいのでしょうか？？特にサプリメントをとるつもりはありません
2. カフェインも妊娠中と同じくらい注意か必要でしょうか？コーヒー、紅茶は引き続き控えるつもりなんですが、チョコレートはこれらよりもカフェインが少ないようなので食べ過ぎなければ食べても大丈夫ですか？
完全母乳で育てたい思っているので、心配になり相談させて頂きました
よろしくお願い致します
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