妊娠中の寝方について

30代/女性 - 2013/05/06

いつも御世話になっております。

私は現在25週の妊婦です。
妊娠中の寝る向きに関してなのですが、よくお腹が大きくなってきてからは左を下にして寝るように言われていますが、私は寝る時にはそのようにして寝ているのですが、目が覚めた時には仰向けになっていることがほとんどです。

私は去年30週で臍帯過捻転で死産しております。その後、何故そうなったのかと色々ネットを見ていた際、『妊娠中の寝る向きに関して、左を下にして寝た場合より、仰向けや右を下にして寝る場合のが、2倍胎児死亡率が上がる』という記事を見つけ、そのせいだったのではないか…と思っていました。
今回、妊娠できてから極力左を下にして寝るようにしているのですが、普段仰向けに寝る癖がついていて、寝ている間に仰向けになってしまい、目覚めた時にいつも落ち込みます。

やはり中期以降は左を下にして寝ないと胎児に悪い影響が出るのでしょうか？
また、寝ている間に仰向けになってしまうのを、どうしたら防げるのでしょうか？

宜しくお願いします。