パチンコ依存性。どうすればぬけだせますか？

30代/女性 - 2013/05/11

パチンコを初めてしたのは、今の旦那さんとつきあい始めてからで、それまではパチンコの意味すらわからず、無縁の世界でした。
結婚するまで一人でいくことはなく、旦那と一緒に行ってました。
結婚して、地元を離れ、子どもがうまれてから、育児のストレスから一人でいくようになりました。
親や義両親も遠方に住んでいるため、頼れず、今住んでいる町には友達と呼べる人もいなくて、ついストレス発散のためいくようになりました。
いくのは、だいたい週１、たまに週二で、週末の午後にいきます。午前中は子ども達とすごし、午後になるべく家事をすませてからいきます。
勝つときもありますが、一回で二～三万負けることもあります。
最近パートを始め、平日は子どもの幼稚園もあるのでいかないようにしてますが、週末になると、ついつい行きたくなるのです。
地元のときは、休みの日などは友達とランチにいったり、お茶したり、一人でウィンドウショッピングや漫画喫茶にいったり、充実していた気がします。
どうしたら、パチンコをやめられますか？
いかないようにするのが、いいんでしょうが、平日たまった子育てのイライラが週末に爆発してしまいます。週末の短時間だけでも自分の時間がほしいと思うのです。
友達がいれば、違ってたかもしれません。今の土地には友達と呼べる人がいなくて。育児のストレスも実母に電話して愚痴てます。
子供に嘘をついてパチンコにいってる自分が嫌です。子供のことは大好きなのですが、週末になると外にでたい、外にでても友達もいず、パチンコにいってしまいます。
私はパチンコ依存ですよね？どうしたら治りますか？アドバイスいただけると、うれしいです。よろしくお願いいたします。