暑さに負けない方法
person30代/女性 -
夏の暑さによって不安感がとても増してしまいます。
夏は怖いです。 車の運転、散歩などすると暑さの為フワフワとしてきてしまいます。 それが大きな不安になって気分が悪くなってきます。
体に熱がこもり暑くて、暑さに閉じ込められたような感覚になりパニック発作をおこしてしまう事があります。
自分にとってはかなり強烈な症状で、熱中症かもしれないと不安になり生きた心地がしません。 実際熱中症かパニック発作かわからず、よけいに不安になってしまいます。
夏の暑さで、パニック発作はおきやすくなりますか?
そうだとしたらなぜですか?
私は暑いという事が大きなストレスになってるからなのかと考えました。
パニック発作自体が二度と味わいたくないような経験なので発作がおきないようにしたいです。私は、暑くてたまらないこの場、この暑さから逃げられない?と考えるとどんどん不安になります。私ができることは、クーラーきかせて水分塩分とり食事もして、よく寝る 首を冷やす、とか熱さ対策を心がけているつもりですが、それでも夏の日々は本当に辛くて大変です
熱中症にもパニック発作も絶対なりたくないです
いろんな手を使い、体を冷やすしかないのでしょうか?
夏の過ごし方のアドバイスをどうかよろしくお願いします
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