立っているときの腰痛
person40代/男性 -
もともと腰が弱いのですが、立ちっぱなしで30分いると腰痛が発生します。運動したり、1時間走ってもそれほどの腰痛は発生せず、正直立ちっぱなしより1時間走りぱなしの方がよっぽどいいです。そこで質問ですが、風呂上りに毎日運動をして腰をまもるようなことをしたいですが、どこの筋肉を鍛えてなにをすればいいかわかりません。立ちっぱなしによる腰痛を緩和するためにもどのような運動をすればいいか助言をお願いします
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