仕事上痩せないといけないのですが…
person20代/女性 -
全く痩せない、逆に月1、2キロと増えてしまう。
朝食(早朝ジョグ後)
玄米ご飯100g
味噌汁×1袋
のり(8枚)
焼き魚or茹でお肉100g
生野菜or野菜ジュース200ml
昼(朝食後お腹が空かない為少食)
納豆1、2パックor野菜サラダor野菜ジュース200ml
夕食17時(夕食もお腹が空かない為少食or夕食抜き)
野菜ジュース
↑メニューはこれです。
間食はガム以外は一切なし!!
運動はジョギング(ほぼ毎日1時間)1日おきに腹筋、ダンベル、フラフープ、踏み台、腰回し、スクワット、腹筋、ストレッチなど全身を使った運動1時間少々
↑
(1日おきではなく連続してやる日もあり)
上記のメニュー+食事をしても減量せず、逆に太ってしまう原因はなんでしょうか?
毎日太るために運動しているみたいです(涙)
体脂肪、体重ともにマイナス6キロが目標
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