太る食事なのでしょうか?
person20代/女性 -
朝
のり×1人分=8kcal
焼き魚か、肉100g(カロリー表を参考)
味噌汁(1杯)=30kcal
玄米ご飯100g=165kcal
野菜ジュースか、生野菜か、茹で野菜(キャベツ、玉ねぎ)
↑
(カロリー表を参考)
昼
納豆(1～2個)=95～190kcal
玄米ご飯100g=165kcal
(食べない日もあり)
夕方
市販の野菜ジュース=60～80kcal
ウィダーインゼリー(プロテイン)=90kcal
↑(毎日ではない)
もしくは夕食は食べない
↑このメニュー+運動をしてダイエットをしていますが半年たっても全く痩せず、逆にダイエットを初めてから太りました。
摂取は1200～1500kcal
改善すべき点があれば教えて下さい
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
