太る食事なのでしょうか?
person20代/女性 -
朝
のり×1人分=8kcal
焼き魚か、肉100g(カロリー表を参考)
味噌汁(1杯)=30kcal
玄米ご飯100g=165kcal
野菜ジュースか、生野菜か、茹で野菜(キャベツ、玉ねぎ)
↑
(カロリー表を参考)
昼
納豆(1～2個)=95～190kcal
玄米ご飯100g=165kcal
(食べない日もあり)
夕方
市販の野菜ジュース=60～80kcal
ウィダーインゼリー(プロテイン)=90kcal
↑(毎日ではない)
もしくは夕食は食べない
↑このメニュー+運動をしてダイエットをしていますが半年たっても全く痩せず、逆にダイエットを初めてから太りました。
摂取は1200～1500kcal
改善すべき点があれば教えて下さい
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