腰痛と足の痺れ

person40代/女性 -

原因不明な腰痛と左下半身足裏までジリジリ痺れてなんにも集中できません。土曜日にブロック注射を処置されましたが、ほんの一時的であり今日はまた痛みがあります。自宅で出来る効果的な運動、腰痛にもってこいの食べ物がありましたら教えてください。現在、コルセット装着、鎮痛剤と胃薬服用、ロキソニンテープ貼付しています。よろしくお願い致します。

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