息苦しい

20代/女性 - 2013/05/16

30分くらい前から息苦しくて困っています。
息苦しいと言っても、過呼吸のような感じではなく、肺の一部しか機能していないような感じです。
うまく言えませんが、肺の半分以上に、吸うことも吐くことも出来ない空気が詰まっていて、呼吸に使う容積が減っているような……。
普通は、2、3秒かけて吸い、2、3秒かけて吐くくらいのペースかなと思うんですけど、現在は1秒も吸うともう肺が一杯になって、1秒も吐くともう空気が出てきません。
息苦しさをかんじて、少ししてから心臓がドキドキして、それから頭が痛くなってきました。
病院へは来週あたり行きますが、苦しいので自分で出来る楽な呼吸法とか、ありましたら教えてください。