右足首骨折後の定期通院終了後の対処・リハビリ

40代/女性 - 2013/05/18

1月22日に右足首の骨折(右、内踝・外踝骨折)に関して、以前、質問しました。現在、杖も使用せず歩行可能となり、定期的な通院も、5月8日をもって終了となりました、以後は、足が痛む時や湿布がほしいときに受診するようにという指示です。
坂道の下り、階段の下りに支障があるものの(一段ずつ足をそろえて降りないと、飛び跳ねるようなおり方になってしまいます)、平地であれば、まずまず、足を引きずることもあまりなく、歩いています。
しかし、やはり、夜間になるとむくむというか、腫れがひどく、また、右ひざが歩行中に急にガクッとなることがあり、心配です。ボルトなどはチタン製なので抜去の必要はないということで、そのままにしておこうかと思っていますが、右足首の可動域が狭いこととの関連が気がかりです。
湿布を張って寝ればだいぶ楽なのですが、どんなふうに対処したり、リハビリをするのが良いのか、結局、細かい指示はなかったので、思案しています。
保険会社からは、後遺障害があったら申請を、と言われていますが、その点も、よくわかりません。
たくさんの質問で申し訳ないですが、リハビリや対処、後遺障害とはどんなものか、調べたもののよくわからないので、教えていただければと思います。