座れない椅子があります

40代/女性 - 2013/05/21

今年1月にぎっくり腰になり、それ以降症状を繰り返しています。
MRIでは4/5の椎間板症の所見でした。

もうだいぶ経つのですが、座れない椅子があります。
座面が固く、足が床について踏ん張れる椅子以外は腰が辛くて(痛い、姿勢を保てない)座れません。
車や電車の椅子も苦手で、飲食店でも椅子に座れなくて食事をあきらめたこともあります。

現在長座はぎりぎりできるようになりましたが、腰を伸ばすと痛く、たまにズキッとします。

前屈でしびれがひどくなったことがあり、日常生活を送る以外に運動やストレッチはしてきませんでした。
腰の筋肉が固まってしまったのでしょうか。
リハビリなどに通ったら良くなることもありますか?
それともずっとこのままの場合もあるのでしょうか。

よろしくお願いします。