疲れているのに寝れません
person20代/女性 -
5月の半ば頃にやっと気づいたのですがなかなかいつものように長く睡眠がとれなくなっています。
朝は7時くらいに起きて8時30~18時まで仕事で疲れているのに、いざ寝ると2時間、良くて3時間しか眠れず、目を覚ましてから再び眠くはなりません。体は、かったるいのでベットにいますが朝6時くらいから少し眠くなってきてでももう仕事だしかるく目をつぶるくらい。。という形が今日まで毎日続いています。ちなみに今日はいつものように仕事を終え22時に眠り24時から目を覚ましてしまいそれからねむくなりません。
どこでも寝れる性格で、こんなことが初めてなのですが精神科へ行った方が良いでしょうか？又、自分自身で解決できる方法などあったら教えてください。
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