睡眠障害と神経症

30代/女性 - 2013/05/23

元々神経質で10年ほど前に強迫性障害になり ました。ガスの元栓やら鍵やら気になり、最終 的には眠れなくなって頭がおかしくなるんじゃ ないかという思いから不眠症になりました。

寝れなくて、怖くてウトウトすると息苦しく なったり、、

3年程お薬と共にカウンセリングに通い、薬を 止めて5年程たちます。

今も眠れなくなることもありますが、すぐにま た寝れるようになったり、ガスや鍵を何度も確 認することはなくなりました。
しかし、今も昼寝で、ウトウトしかかってくる と、息苦しくなったりします。 夜はなりません。

後遺症ですか？

↑昨年九月に質問した内容です。

当時生後４ヶ月だった息子も１歳になり、夜通し寝てくれるようになりました。

その後、やはりゼロ歳だったこともあり、夜中何度も起きる日が続き、寝たい、寝ないと上の子の世話もつらいなどと思ってしまううち、また不眠症になって、入眠時に恐怖や不安動悸がしてなかなか眠れない時が度々でてくるようになりました。

一度おさまってもまた、ちょっとでも寝つきが悪い日があると泥沼のように不安が、、。
気にしないのが一番入眠に効果的なのはわかっているのですが。。

その後、一生また薬を飲むのか。。こんなんでこれから先子供を育てられるのかとマイナス思考ばかりです。

気の持ちようだとわかってるのに、入眠時ウトウトしかけると不安、動悸に襲われるのは、やはり後遺症みたいなもので、昔睡眠に対する恐怖が未だにトラウマになってるからなのでしょうか。。

結局薬しか解決策はないのでしょうか。。辛いです。。