頚椎椎間板ヘルニア
person30代/女性 -
三年前に頚椎椎間板ヘルニアと診断され、整形外科やカイロプラクティックを受診して しばらくの間は症状が軽減していたのですが今年の二月に出産をして、授乳の為に下を向いたり赤ちゃんを抱っこするようになってから、首と肩の痛みがひどくなりました。
自分なりに整形外科で教わった首の体操をしたり温めたりしているのですが、やはり痛みが辛く 偏頭痛が何日か続く日もあります。
子供が小さいので、なかなか医師に診察して頂くのも難しいので、何か自宅で出来るストレッチ等の方法を教えて下さい。
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