足の筋肉の鍛え方
person30代/女性 -
先ほど、テレビを見ていたら、足の筋肉は年齢と共に減少していくらしく、そのチェック方法として、
両足を床につけてしゃがみ、そのしゃがんだ状態で片方の足を少し上げ、その状態から、立ち上がれるかどうかと言ってました。
そのチェック方法で、私は立てませんでした。
筋肉は鍛えれば鍛えるほど筋力をつける事ができると聞いた事がありますが、
どうすれば筋力をつける事ができますか?
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