一週間でできるだけ減量するには
person10代/女性 -
一週間後に大切な予定があるので一週間後までにはできるだけの多くの減量をしたいのですがどうすればいいですか?
〇ちなみに本当は4キロ程痩せたいです。
〇外見は特に顔が痩せたいです。
〇減量後もできれば体重を維持したいのですがどうすれば?
〇運動内容、運動時間、食事量、食事内容など詳しく教えて頂けるととても助かります。ちなみに一週間のみなら時間に余裕はあります。
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