LDLコレステロール値が高い
person30代/女性 -
1か月くらい前に健康診断（5年ぶりくらいに受けました）の結果が届き、LDLコレステロール値が185で要精密検査になっていました。血糖値も少し高かったです。私は平均的な体重ですが、このところダイエットをしており、お昼ご飯とポテトチップスとチョコレートだけしか食べていませんでした。（エッと思われるかもしれませんが、私はなぜか3度のヘルシーな食事と1日30分から1時間の運動では痩せなかったし、これが一番自分にストレスをかけず、痩せる方法だったので、変な方法だと思いながらもやっていました。）
しかし、この結果が出た以上、こんなダイエットをするわけにもいかないですし、精密検査をする前に食事療法をしようと思うのですが、ヘルシーな食事とお菓子抜きはなんだかだんだんストレスがたまってきて、むしょうに食欲にかられてどか食いしまいます。甘えた考えなのですが、厳しすぎず、コレステロール値を下げながら、ダイエットする何か良い方法はないでしょうか?食物繊維のサプリが良いと聞きますが、効果はありますか?
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