摂食障害初期症状

40代/女性 - 2013/06/01

半年ほど前にダイエットをし、身長155cmに対し、46キロくらいあった体重を2ヶ月ほどで40キロくらいまでに落としました。今は42キロくらいに戻り、更に体重が増えるのが嫌で、少し食べる量を減らしています。
そのせいなのか、仕事をしていても、食べ物のことが気になり、食事が終わった直後から、次は何を食べようとか考えてしまいます。常にガムや飲み物を口にしていないと落ち着きません。
仕事の効率も落ちています。
摂食障害初期かと思っているのですが、なかなか病院に行く時間がありません。土日にやっている病院が少なく、どこもかなり先まで予約でいっぱいのようです。
何か自分でできる治療方法とか、市販薬はないのでしょうか。
アドバイスをどうか宜しくお願いします。