痩せにくく太りやすい体質なのか
person20代/女性 -
身長を入力して測定した結果では肥満でなく標準でした。
運動、食事制限をしたダイエットを半年おこなってます。
結論から申しますと、数グラムも痩せてません!!!ダイエット前よりもなぜか太りました。
原因は何が考えられますか?
暴飲暴食もなし
間食(ガム、飴)なし
運動あり
「ジョギング(ランニング)毎日60～70分、腹筋、足あげなどストレッチ60分」
新たにスクワット、踏み台、壁を使った腕立て伏せも取り入れました。始めたばかりなので回数は15分とか10回。徐々に時間、回数も増やそうとっ思ってます。
摂取カロリーは1200kcal以内。
日によって1000kcal以内の時もあります
(※我慢をしている訳ではなくお腹が空かないので)
痩せにくく太りやすい体質なのでしょうか?
基礎代謝って調べる事はできないのですか?
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