首の凝りと肩の痛み

40代/女性 - 2013/06/05

もともと肩凝りが酷い方なのですが、ここ数ヶ月左肩の、腕の付け根より内側が痛くてたまりません。
四十肩かと整形外科に行くと、腕自体はぐるぐる回るし、その際の痛みもない為四十肩ではないと言われました。

一番痛むのは、首を右に倒し、首筋から肩を突っ張った状態にした時です。正に筋肉の肩の方の付け根が痛みます。
日常生活の些細な動作で「ピキッ」 と来ることもあり、何とかならないかと悩んでいます。

整形外科では、ストレッチをして湿布を貼りなさい。痛みの酷いときは薬を飲みなさい。と言われましたが、根本的な治療では無いので結局、痛いままです。
元々ストレートネックですので、肩は鉄板のようではありました。

重ねて、この肩凝りを軽減する方法も教えてくださると助かります。弛緩剤は眠くなるのでストップしてきます。

宜しくお願い致します。