首こりがすごいです。
月に一度、パソコンですごく細かい作業をしなければなりません。
そのときはものすごく首が凝ります。
昨日は午後、2,3時間作業をしたら、首筋から後頭部がすごくこり、頭痛もひどく、風呂に入ってもあまりよくならず、マッサージ器を当ててもいまいち、寝るまでずっと痛みが取れませんでした。
今朝はすっかり治っていましたが・・
1.こういうときの対処方法はどういうものがよいのでしょうか?体操などよいものがあれば教えてください。
2.マッサージ器でマッサージをするとき、私は「首」が痛いので、首から後頭部に当てたいのですが、
首や後頭部はあまり直接刺激しないほうがいいと友達に言われました。そうなのでしょうか??
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