光療法と入院
person30代/男性 -
ここ数ヶ月、入眠困難が続いています。
酷いときは3時間ほど寝付けません。
不安障害がメインで精神科に受診しており
入院を勧められることもありますが
差別と捉えられたら申し訳ございませんが精神科病棟の入院が正直怖いです。
入院をした場合、光療法というものをすると伺いましたが
具体的にはどのような処置をするのでしょうか?
また、効果は高いのでしょうか?
現在は寝れなくても一定時間には起きるという風にしていて
起きる時間は定まってきたので寝つきに関しては
昨日からロゼレムが1錠処方されています。
効果はあまり体感できません。
光療法というものはすぐに効果があるのでしょうか?
現在は起床後に日の光を浴びるようにして
軽く運動はしています。
よろしくお願いします。
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