靭帯が伸びるということに関して
以前手首を傷めてしまい軽度と感じていたので放置していたのですが、その後なんとなく手首の不安定性が感じられるようになってしまいました(腕立て伏せをするとき手をつくと若干の痛みがあったり(最近は軽度ですが)なんとなく手首を引き伸ばすとポキっとした感触がでるようになった)おそらく軽度に痛めた手首を放置していたことにより関節の不安定性(微弱)が残って治ったのだろうと思うのですが、靭帯を痛めたとき多少固定するようにして治せば不安定性がない状態に治せるものなのでしょうか?脱臼するようなぐらい靭帯を伸ばしてしまったようなときはおそらくクセになることは不可能であるようにも思いますので、どの程度であれば固定で不安定性をなくせるのか教えていただきたいです。
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