軟便になりやすい体質の改善

2007/01/30

お世話になります。46歳の男性ですが、腸が弱くて困っています。
平常時でも、朝食は取ってもおにぎり1個くらいにしておかないとすぐ下痢をしてしまいます。軽い物だけなら大丈夫なようですが、年々、就寝前や朝に水分を取ると必ずと言っていいほど下痢をしてしまいます。
一時は過敏性大腸症候群を疑った時期も有りましたが、日常でおなかがゆるくない時はなんともありませんので、たぶんそれには該当しないと思います。
特に最近では、前の晩の仕事のお付き合いなどで飲酒する場合は、ほぼ間違いなく翌日は下痢をしてしまい、ひどい時は3日ほど続く場合もあります。
出来るだけ薬は飲まずに直そうとはしていますが、なかなか直らずに、ついつい正露丸に頼ってしまっています。体力的にもきつくて、休日にそのような状態になると、何もやる気がおきずにグターとして一日を過ごしています。
今でもそのような状況で、これから老年期になってきたときが心配なので、何とか体質改善をしたいと考えています。今までも病院に行き先生に現状を訴えた事がありますが、いつも薬を処方されるだけで、年齢的にも若いせいかあまり真剣に聞いてくれない傾向があるようで、このことに関しては医者不信になっています。
そこでお聞きしたいのは、このような体質を改善する為にはどのような事に留意して、またどのような運動療法がありますか?
本人にとっては切実な問題です。何とか、ご回答を宜しくお願い致します。