膝が痛い

30代/女性 - 2013/06/09

３ヶ月ほど前より、膝の痛みがあり、様子をみて生活をしていましたが、よくならず、最近は階段の上りおりや、膝を曲げたり床につけると痛かったので、病院へ行きました。
ヒアルロンサン不足だと言われて、ヒアルロンサン注入の注射をしてもらいました。
数日たちましたが、膝が痛いです。

ちなみに、診察のときに、レントゲンをとりましたが、少し左足がO脚だということがわかりましたが、それほど、異常はないという説明でした。
症状的にヒアルロンサン不足だと思われるようでした。

10年前の出産した時から多少腰が痛いことと、慢性的な肩凝りはありますが、整形外科にいったことはなく、今回初めて受診しました。

31才ですが、もうこのまま膝が悪いままなのかととてもショックです。
これから何を気をつけていけばよいでしょうか？
アドバイスお願いいたします。