妊娠中の運動
person20代/女性 -
いつもお世話になってます。妊婦のウォーキングについて教えて下さい。
私は日頃からウォーキングを毎日二、三時間しているのですが、妊娠したらそれはやりすぎですか？
先日、19週で二人目を流産しました。原因は感染によるものとの診断でしたが、その時ウォーキングもしていました。一人目で体重が12キロも増えたので今回はそんなに太らないようにと心がけていたのです。動きすぎた自分をとてもせめてしまいます。
しかし、また妊娠したいと思う気持ちもあり、適度な運動も必要なのではとも思っております。
もし、また妊娠したらどのように運動を、取り入れていけばいいでしょうか？
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