体力の低下、精神の落ち込み
person30代/男性 -
気分の落ち込みと、
体力の低下、両方のせいで
不調が、続いております。
最近、いろいろとケガ等をしたこともあるのですが、若くなく、仕事でもプライベートでも
体力が続きません。
そして体力がないということが、これからもっとひどくなるのか、という精神的な落ち込みにつながっています
運動をしたいと思いますが、夜遅く何か運動をやろうという気力も起きません。
体力をつける方法を何か、
または、精神を回復させる方が先なのか、
何か、アドバイスをお願いします。
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