夢見が悪く疲れ日常に支障が…

20代/女性 - 2013/06/12

こんな相談をしていいのか迷いましたが、聞いて頂けると助かります。
私の妹の事なんですが、睡眠時間は十分とれているのですが、最近夢が良い夢ではないらしく見ている最中にパニック症状が出て起きてしまいそのまま数時間パニック症状で疲れてしまうみたいです。
本人の希望は出来るだけ薬に頼りたくないみたいで、本人なりに趣味の事をしてまぎらわしをしているのですが、体の方が疲れが溜まってしまっているみたいで日常に支障が出てきてしまってきているみたいです。
良い気持ちの切り替え方や疲れの取り方がありますかね?
読みづらかったりしたらスミマセン。