気持ち切り替えが出来ません
person30代/女性 -
この数ケ月いつも仕事中でも家に居る時でも常に私が存在している事自体がいけないんじゃないかとか居ちゃいけないって考えが頭の中に浮かんでしまいこんな事考えてちゃいけないと思ってもその考えが消えなくなってしまいました。 気持ち切り替えようと本等見ていても自分が存在している事自体がいけないんだという思いが強く内容が頭にはいらなく中々気持ち切り替える事できず楽しめません。 そんな考えをしたくなくて色々試してみても駄目なんですが… 何かそんな考えが無くなる様な方法あれば教えて頂けますか? 気の持ちようだと思うんですが自分ではどうしたらいいのか分からないんです。
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