自分がどうなっているのか分かりません

何度かこちらで質問させて頂いているのですが
女性29歳 夜勤勤務です。以前も夜勤事務職で働いていましたが
勤務時間も長く精神的にしんどい事があり退職しました。

その時期、整体で自律神経が崩れているよと言われましたが
気にせず病院にもいきませんでした。

明らかな意変に気付いたのは1年前なのですが
自分が置いた物の場所を覚えてない。言われた事を直ぐに忘れる。
集中力が無く直ぐに切れてしまう。

今でも段々酷くなっているように感じます。

前職の事務職では自分がやらなければ。今では、疲れた。面倒くさいという気持ちが強いです。

今は、今言われた事を覚えていない。
自分が何をしていたか忘れてしまう。何を考え、していたか忘れてしまう。
集中力が無く注意力散漫です。
一体どうなってしまったんだろうと思います。

睡眠は4時間〜時間的には取れています。一度に寝れる事は無く
何度か寝て起きてという感じです。
元々、小さい音でも起きてしまいます。
安定剤を飲んでも4時間位で目が覚め腰が痛くなります。

思考停止で頭がカラッポをいう感じです。

前までは、調度鼻歌を歌う感じで頭の中に歌が流れていましたが
今で
今それもありません…。仕事が終わっても頭がカラッポです。

製造業で人と余り話さず楽な作業をしていたから頭がボケたのかな…とも思います。
自分ががくなります。もう治らないのでしょうか…。

自分にイライラして負の感情が凄いです。
何でこんな事も出来ないのか…とにかくイライラしてしまいます。

自分が一体どうなっているのか、どうして良いのか分からず質問させて頂きました。

私の今の考えられる状況。
生活パターンの見直しや改善、栄養何でもいいので教えてください。
お願いします。

心療内科には行っていましたが、少しの問診と薬で終わりなので行くのを止めてしまいました。

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