腕の筋肉を鍛えるには?
person60代/女性 -
昔キーパンチャーをしていた関係で、現在在宅でデータ入力の仕事をしています。
仕事量としては、1日8時間、週に4日ほどです。
最近とても腕が疲れるようになり、仕事がはかどりません。
特に数値を打つ右手が痛いです。
関節ではなく、二の腕と肘から手首にかけての筋肉。
病院でレントゲンを撮ってもらいましたが、特に異常はないとのことでした。
湿布はノリにアレルギーがあり、貼れません。
薬局で塗り薬を買って対処しているのですが、なかなか効きません。
腕が細いのと60代ですので、おそらく筋力不足だと思うのですが、腕の筋力をつけるには、どのような運動がいいか教えていただけますでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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