測定結果と改善点

30代/女性 - 2013/06/20

昨日、特定健診を受けて来ました。その際に体重も計ったのですが最近は自宅でも良く体重を計っていますが2kg近い誤差がありました。勿論、機器により多少の誤差はあると思いますが健診の際測定した体重が今現在の自分の正しい体重と言う考えで良いのでしょうか?因みに今年の測定結果は身長156.5体重45.8・BMI18.7腹囲69.9でした。昨年度は身長156.8体重48.2・BMI19.6腹囲73.1です。健康的で問題なし仕事をしてるので一応体を動かしている範囲には入るとも言われたのですが悩みは下腹の肉が初期の妊婦さんのように出っ張っている事なんです。昔から腹筋運動が苦手まず腹筋で寝た状態から体を起き上がらせる事すら出来ない程の音痴でして効果的な運動が苦手で困ってます。腹筋運動以外に何か効果的な運動はありませんか?生活習慣は仕事で帰宅が遅く21時以降に帰宅その後食事と入浴を慌ただしく済ませ23時過ぎに就寝といった生活です。夕食はコーヒー一杯・おにぎり一個 スープです。たまに職場が飲食店なので余り物の貰い食べてしまうこともありますが基本的に上記のメニュー+お茶のみです。改善点をアドバイス頂けませんか。