34週での子宮頸管

お世話になっております。
妊娠34週での子宮頸管の長さは何センチあれば良いですか?

また、32週で33.5mmで、20週からずっと安静にしていましたが、お腹の張りをみて少しずつ動いてもいいと言われてお腹が張らない程度に動いていますが、張らない限りは頸管は短くなることはないでしょうか?

よろしくお願いします。

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