肩について

10代/女性 - 2013/06/23

こんにちは。
ソフトボールをやっています。
昔からボールを投げるのは横投げです。
特にドッヂボールをずっとしていた頃は本当に真横と言っていいくらいの横投げでした。
今はソフトボールでボールが小さいので真横から投げるような横投げはしていません。でも、結構横から投げています。
しかし、その投げ方は暴投しやすいなどいろんな指導をされていろんな投げ方を考えて投げ方を変えようとしました。
しかし、結果
前の横投げの方が投げやすく今では前の投げ方が全く分からない状況になりました。
それに普通は投げるときは肘を上げなければならないのに腰の位置くらいまで下がってしまっていて、とてもぎこちない投げ方になってしまいました。
その投げ方がずっと続いているせいか投げ終わったあとに肩にすごい違和感と重い感じがします。ボールを持たなければきれいなフォームで投げることができるのですが、いざボールを持つと肩にすごく力が入っている感じがして肩、肘を上げることができません。痛みはたまに感じる時はありますがしょっちゅうではありません。やっぱり投げた時の違和感と重い感じが一番気になります。それととてもボールを投げすぎたり、使いすぎたあとはその腕全体がだるく、じんじんとした痛みを感じることがほんとにたまにくらいあります。自分ではずっと治そうと考えてしているのですが、考えてやっていくほどどういうふうに投げればいいのか分からなくなります。
この肩の違和感や重い感じなどは何か怪我みたいなのをしているのでしょうか?
教えて下さい。