腰痛を和らげる方法

30代/女性 - 2013/06/24

サブカテゴリ違いだったら、申し訳ありません。

現在、もうじき2歳になる男児を育てています。
この頃息子を抱っこする事による腰痛が悪化しています。

事情があり、息子を連れての外出時に、ずっとベビーカーに乗せておく事や、ずっと歩かせる事は出来ません(事情とは、息子がベビーカーがあまり好きではない事と、息子に先天性心疾患がある事です)。
日中家にいる時は、スキンシップを求めて抱っこをせがんで来る時が多々あり、出来るだけ応えてやりたいと思っています(あまりにも辛い時には、抱っこ出来ない事を示しますが、それでも私の体の上に乗って来ます)。

このような状況のもとで、睡眠時にとるとよい体勢、日中心掛けるとよい事などありましたら、お教え下さい。