緊張感で頭痛と眠気

2007/02/01

もともと「あがり症」です。顔見知りの人たちの間でも(大学のゼミとか、仕事での会議とか)、みんなが注目しているところで、自分の意見を言うのは苦手で、発言する前には動悸がするし、発言中は赤面して、汗をかきます。

それなのに、どうしても断れなくて、大勢の聴衆の前でのディスカッションという、私にとっては非常につらい仕事を引き受けることになりました。しかも、言語が日本語ではなく、頭に血がのぼったら、何も喋れなくなることは目に見えています。その日が近づいてくるにつれ、その場のことを考えただけで、心臓の鼓動が早くなるのを感じますし、最近では1日中頭痛がしています。首と肩と背中が痛くて、寝返りもうてません。

やらなくてはならないことが山積しているのに、集中力が全くなくなり、何も手につきません。鎮痛剤以外、薬は飲んでいませんが、なぜか1日中疲労感とだるさで眠くて仕方がありません。

だるくて、全く集中力がないのに、頭を使う仕事が山のようにあるのが苦痛です。すぐそこまでせまった「ディスカッション」も、本当に怖いです。とにかく辛い・・・。こういう状態をどうやって乗り切ればいいでしょうか。何かアドバイスをください。お願いいたします。