糖尿病の運動
person30代/男性 -
現在、インスリン4回/日打ちの２型糖尿病の者です。
最近、走る(軽いランニング 時間にして30分位)事に興味を持ち走れる時は、走るようにしてます。
走る時間帯ですが、仕事が終わって帰ってから、夕飯を食べる前(20:00〜22:00)にしています。
その後、夕飯を食べます。
平日は仕事で、空いている時間はその頃しかありませんし、夕飯後食休みしてから運動すると深夜になってしまいます。
食後に、運動した方がインスリンの効きが良いと聞きますが、食事前だと意味ありませんでしょうか？
(食後2時間あけて運動しても胃もたれし苦しいです。また、食後運動で血糖値が60以下になった事もあります)
運動しないよりましでしょうか？
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